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ptbbinag平台接入公司,老年人这样运动,小心越炼越伤

时间:2020-01-11 16:25:12作者:匿名 阅读:4920

内容简介:  广场舞涉及很多身体旋转、下肢扭转等动作,这些动作对身体控制、下肢力量和稳定性有较高要求,长时间、高强度舞蹈不利于保护膝关节。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,会增加人腰椎部位的负荷,促使老年人椎间盘退变加速。爬楼梯和爬山会增大膝关节的压力,周而复始的重复动作,会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。

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